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新宿店
美容知識～水分の取り方～
2019.11. 2
今回のテーマは『水分について』です♪
人間の身体の約３分２が水分でできていると言われていて
美容や健康のためにも毎日の水分補給は大切です！
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よく１日あたり２リットルの水を飲みましょう！と
耳にしたりしませんか？
でも一度に大量の水を飲むだけでは
効果的ではありません！！
では、どんな時に身体は水分を欲しているのでしょうか？
■朝起きた時
寝ている時に人間はかなりのエネルギーを使います！
冬でもコップ１杯分の汗をかくと言われている為、朝起きてまずは
コップ１杯分の水を飲みましょう！
■食事時
食事と一緒に水分をとることで消化吸収がスムーズになると言われています！
毎食最低６００mlの水分を摂るように心がけましょう。
■汗をかいた時
通勤時やスポーツをした際はこまめに水分補給をしましょう！
またこれからの季節は暖房の効いた部屋で過ごすことが多くなると思います。
そんな時「すこし喉がかわいたなぁ～」と思った際は身体がすでに
水分不足をお知らせしてくれているタイミングです！
■お風呂あがり
入浴はわたしたちが思っている以上に水分を不足しがちです。
とくに寝る前に湯舟につかることが多い方は
コップ１杯以上の水分補給をして快適な睡眠につなげましょう！
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水分不足になるとお肌も乾燥しちゃいます💦
当店でも脱毛効果をより効果的にしていくためにも
普段からのお肌のケアのアドバイスを皆様にしております！
とくに乾燥されているお肌はカサつき硬くなることがほとんどです！
キレイなお肌に仕上げるためにも
外からのお肌ケアだけでなく水分補給などの
内側からのケアも見直していきましょう🎵
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TEL：03-5937-0977
